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跷二郎腿2小时,差点瘫痪?你还敢跷吗?


今天一早,刚走进办公室坐下,就看到同事小希愁眉苦脸的,便问她发生了什么事。


原来她昨天因为背部疼痛,去医院检查身体,被查出颈椎病,双肩高低不平,脊柱也出现了侧弯的现象。


一个刚二十出头的姑娘,身体竟然出现如此多的问题!?


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小希平常没有什么不良嗜好,唯有一点,不爱运动,时常会翘起来二郎腿。医生说,这些现象的发生,正是与她爱翘二郎腿有关:


人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形,而跷二郎腿时容易弯腰驼背,久而久之,脊椎便形成“C”字形,造成腰椎与胸椎压力分布不均。


长此以往,会压迫到脊神经,引起下背疼痛。



听完她的讲述,我立马坐直了身体。如今的社会环境,和小希一样有此情况的人不在少数,上班、聊天、吃饭、看电视......翘着二郎腿,成为了很多人坐着的默认姿势。


一互联网公司的员工,也因为长期久坐,加上爱翘二郎腿,伤到了脊柱。


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“靠在椅背上,跷起二郎腿,风度多翩翩”。



很多人都以为这是一种优雅的姿势,也是一种放松的坐姿,渐渐的成为了一种习惯,没想到却成了健康隐患的罪魁祸首,甚至还可能带来“瘫痪”的危险


磐安的纪先生连续两天躺在藤椅上看电视,到第三天晚上,他准备起身去床上睡觉,却发现自己的左腿无法活动,被家人送往医院后,经过一番检查,医生证实,他是腓总神经压迫受损导致的麻痹


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医生问诊得知,纪先生在看电视时爱翘着二郎腿,没有调整过坐姿,从而迫到了位于膝关节腘窝外侧缘腓骨小头处的左腓总神经,由于双膝关节交叉时间过长,使得该神经连续受压2个多小时,最终造成左腓总神经麻痹


幸好及时发现,经过积极的住院治疗,纪先生的症状已经开始好转。


这个看起来很不经意的习惯,在长年累月中,变成了一颗健康炸弹。


不知哪天,在自己的忽视中,它就会突然爆发,给身体带来不可忽视的伤害。


还有些人都听到过翘二郎腿,会造成身体损伤的说法,但都一笑置之,将它视作流言,现在看完这些,你还不以为然吗?


也许此时看文章的你正翘着二郎腿,那么你们应该改掉这个坏习惯了。




有人会好奇,为什么翘二郎腿会引起如此大的健康隐患?


事实上,当一条腿搭上另一条腿时,负重的腿部,特别是膝关节部位所受的压力增大了,同时,上面那条腿背侧所受压力也显著增大。


这会导致关节结构、神经、血管、淋巴管的压迫。


就拿小希来说,医生说长此以往还会造成腰椎间盘突出,甚至还可能带来其它隐形疾病。


还有人提出,女性翘二郎腿会增加外阴部的温度,促进细菌繁殖,从而增加患妇科病的风险。


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不仅女性身体内部会深受其害,对于男性来说,还会影响生殖健康。


男性跷二郎腿时,两腿通常会夹得过紧,使大腿内侧及生殖器周围温度升高,这种高温会损伤精子,长期如此,可能影响生育。


另外, 跷二郎腿可能会对前列腺造成不良影响,压力增加,分泌功能会下降;温度增高,有利于细菌繁殖,逆行性感染前列腺,从而发生前列腺炎。


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然而不仅仅会影响身体内部机能,还会出现下面几种情况:


导致膝关节疼痛:


膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会导致关节疼痛,影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。


引发腿部静脉曲张或血栓塞:


专家指出,跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。


出现骨骼病变或肌肉劳损:


跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。



除此之外,还会出现关节炎、o型腿,同时还给你的腰造成严重影响,导致眼间盘突出,形成慢性腰痛等。


要知道现在有不少人都是“谈腰色变”,有太多人被腰疼所困扰,人还没老,却因为自己的一些不良习惯,身体就先废了。


所以,为了身体的健康,还是戒掉二郎腿吧!




都说,衰老是长年累月的劳损,健康的身体也需要长年累月的保养。


很多人日常生活中,都会不注重这些小细节,但发现时恐怕为时已晚。


有多少人崇尚“熬最晚的夜,用最贵的养生品”,我们绝不能在不知不觉间,无底线透支自己的生命。


我偶尔也会不自觉的翘起二郎腿,但有所察觉便控制自己,为了健康着想,也整理出来以下几点:


第一,正确的坐姿;


背部挺直,肩膀自然下垂,肘部放松,置于身体两侧,臀部应该能接触到椅背。

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第二,坚持运动;


医生建议,无论身体某个部位疼痛,都坚持运动,让身体更为强壮从而预防疾病,还能有效的改善情绪,展现更好的精神面貌。


第三,劳逸结合;


一定要学会放松,适当的自我调节,让腿部感到舒适性,也能有更好的状态。


第四,及时就诊;


一旦发现腿或者是腰部、背部不舒服,需及早治疗,因为治疗效果与受压迫时间、受损程度有很大关系。



最后,如果实在改不了这个习惯,那么:


跷二郎腿的时间不超过15分钟,注意两腿交替;每坐1小时,起身活动5分钟。


现在是一个生活节奏很快的社会,我们总会面临各种生活的压力,而忽略自己的健康,但身体才是奋斗的本钱,你必须注重每一个小细节,才能有底气的拼搏下去。


这一生真正用来享受的时间不长,一定要好好注重自己的健康。