随着现代生活节奏的加快，每个女性都显得忙忙碌碌，几乎都忽视了身体的保健，乳房健康保养更是“抛诸脑后”。

女性不管处于哪个时期，都应该保护乳房健康，防止乳房问题的发生。

那么，女性该如何保护乳房呢？

因为女性乳腺导管开口于乳头，直接于衣物接触，当乳头出现破损，有害物质可能通过伤口进入乳房内部。

所以女性乳房的清洁十分重要，否则很有可能会出现炎症或造成皮肤病。特别是刚生产的女性乳房内有乳汁的堆积，更应该注意乳房清洁。

选择合适的内衣是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。选择合适的内衣，应做到以下3点：

1、配戴内衣不可有压抑感，即内衣不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

2、内衣的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

3、最好选择纯棉材质的内衣，不宜选用化纤织物。

除了趴着睡觉，长期偏于一侧的睡眠姿势也不好。采用这种睡姿，能够增加女性乳房不对称的现象。对乳房最好的睡姿，就是坚持仰卧的睡姿。

由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。

按摩可以改善胸部的血液循环，胸部按摩的同时可以对乳房自查，早期发现相关的疾病。

至少一个月应检查一次，平躺仰卧或坐位，将4个手指并拢后，用指腹依次从外上方、内上方、内下方、外下方和乳晕处平着捋自己的乳房，感觉一下看各个部位是否有异物感，特别要关注乳房的外上方，因为这个部位腺体最多，约有45%的乳腺增生会发生在这里。

如果抚摸感到乳房不太平坦有散在的颗粒状物体或有结节时，需及时到医院乳腺科看医生，以明确诊断。

有不少女性因为各种原因而终止妊娠。如果选择的是人工流产，那么，女性体内的激素会发生变化，刚刚发育的乳腺同样会被中断，从而影响了乳房的复原情况，诱发乳腺问题。

有一些女性为了促进乳房的发育，会选择使用一些激素类药物。但滥用激素类药物不仅会增加女性患妇科疾病的几率，严重的还会引起子宫出血，损害肝肾功能等。

保持放松的情绪和愉快的心情，有利于卵巢健康，而卵巢健康就会正常排卵，孕激素的分泌也会正常。

乳腺在雌激素的正常刺激下，也就不会发生病变。

因此不管女压力有多大，日常都要学会给自己减压，这样才能保护乳房健康。